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－シミ・シワ対策に－
◆米ぬかマッサージ
こめぬかをガーゼのに包んで、洗面器の入ったお湯に浸し、 それを顔にパッティングするように肌をマッサージするだけです。 後は流し落とせばもう美白！そしてしっとりしてます！ 米ぬかエキスが出た洗面器のお湯はすぐに捨てたら凄く勿体無い ので、足を5～10分位漬けておきます。するとかかとのガサガサ部分 にも効果あります。
もちろんこのガーゼで包んだ米ぬかをお風呂にいれてもＯＫ！ よく入浴剤で「米ぬかエキス配合」なんてものが売っておりますが、そんな高価なものを買わなくたってこうやって自分で作れますから。
◆米ぬかパックの作り方
①米ぬかと小麦粉を適当量（米ぬか：小麦粉＝６：４）をボールや洗面器などに移します。
②よくかき混ぜて、米ぬかと小麦粉がよくなじむように２０～３０分放置します。
③水を少しずつ加えながら、かき混ぜます。固さは、水を少量ずつ足していき、固くもなく、柔らか過ぎることもない糊状に仕上げます。
◆米ぬかパックの使用法
①クレンジングと石けん等により洗顔し、皮膚の汚れを落とします。
②ハケで米ぬかパック剤を顔全体にまんべんなく、なるべく厚く塗る。（眉、唇、目の周囲は塗りません。）
③顔を上に向けて横になり、１０分間、顔を動かさないようにします。少し辛いですが美肌のため！。
④１０分後、パックを触ってほぼ乾いていたら、そのまま水で洗い流す。強く顔をこすらないように、パック剤をキレイに落とします。
⑤乾いたタオルを顔に押し当てて水分を拭き取ってください。。
⑥普通の肌の人であれば週に２回行うことで、シワやシミに効果があわられてきます。（肌の敏感な人は回数、パックの使用時間を減らして下さい。）
※余ったパック剤は日を置いて使わないで下さい。変質しやすく効果が半減します。
◆米ぬか風呂
①米ぬかを１kgぐらい用意します。
②さらしや手ぬぐいなどで袋（２０cm四方ぐらい）を作ります。
③米ぬかを袋に入れ、鍋などで１０分間ぐらい煮る。
④ぬか入りの袋、煮出した湯を湯船に入れる。簡単でしょ！
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